Xin yi liu he quan, který se populárně nazývá i Xin yi quan, znamená "šest sladění srdce a vůle". V současnosti se často používá i název Xing yi quan, což znamená "šest sladění formy a vůle". V Číně je značné rozšířený.
Na počátku vzniku této školy stojí generál Yue Fei, zakladatel nynější podoby Xin yi, který se základům tohoto stylu naučil u legendárního mistra Zhou Tonga a od něhož přecházela tradice po slavných jménech:
Čínské bojové styly se všeobecně dělí na dvě velké skupiny, a to na vnitřní školy (nei jia) a vnější školy (wai jia). Součástí výcviku vnitřních škol jsou i praktiky qi gong což je starobylé čínské umění ovládání vnitřní energie.
K vnitřním školám patří především Xin yi quan, Ba gua zhang a Tai ji quan. Xin yi liu he quan tedy patří k vnitřním školám. Je bojovým uměním, ve kterém se spojuje pohyb s klidem, což znamená, že venku jsou tělesné pohyby tvrdé a pevné, ale přitom uvnitř je dýchaní přirozené a samovolné. Tento bojový styl stojí na principech yin a yang, wu xing (pěti prvků) a jejich vzájemného rození a překonávaní. Těchto pět prvků je:
a reprezentuje je pět způsobů úderu:
které se cvičí v sestavě Wu xing quan (box pěti prvků).
Dále styl obsahuje tzv. dvanáct zvířecích forem:
Po dosáhnutí určitě úrovně v cvičeni se tvrdé a měkké formy vzájemně doplňují, existence formy a vědomé vnímaní stylu se mění na neexistenci formy (automatické provádění stylu), kdy cvičenec dosahuje stavu, ve kterém je forma bez formy, vůle bez vůle, přirozená koordinace dechu a kde se všechno děje samo od sebe. Tzv. šest sladění v názvu tohoto stylu znamená sladění:
Pohyby celého těla mají být sladěny do jednoho celku a sila postupuje od nohou ke kolenům, bokům, zádům, ramenům a loktům a v daném okamžiku je síla soustředěná v celém těle. V bojovém umění Xin yi liu he quan je požadavek: "tři srdce musí být prázdná".
Tato tři srdce znamenají:
Prázdnota srdce temene ukazuje na to,že v hlavě nesmí být
žádné rušivé a zmatené myšlenky, je potřebné koncentrovat všechnu pozornost
a hledět upřené na protivníka. Prázdnota srdce rukou a nohou (tj. dlaní
a chodidel) znamená, že svalstvo dlaní a chodidel musí být stáhnuté směrem
dozadu, prsty nohou se zatínají do země a prsty rukou jsou napružené. Upřené
pozorování protivníka se nazývá "jedovatý pohled" (yan yao du).
V Xin yi se též využívají tradiční zbraně čínského Wu shu. Jsou to:
Obecně se ovšem využívají i další zbraně podle krajových
zvyklostí (například i jelení parůžky dlouhý meč atd.). Dá se říci, že
v Xin yi lze použít každou zbraň.
Při nácviku Xin yi quan se postupuje od jednoduchého k složitému a síla se přidává až postupem času, tedy není nutné cvičit hned naplno, protože by mohlo dojít k poranění svalstva nebo kloubů. Dýchání má být přirozené a nenásilné, aby nedošlo k zahrazení energie qi v hrudi a tím k tlaku a dušnosti. Při cvičení nesmíme být hladoví ani přejedení, nebo» by to mohlo mít nepříznivé následky pro játra a žaludek. Pokud se ovšem Xin yi praktikuje správně, má pozitivní vliv na zdraví a zaručuje dlouhověkost. Důkazem toho budiž velmistr Wang Ji Wu, který se dožil 102 let a nebo velmistr shi yie Zhang Bao yang který se dožil 95 let (narozen 1922). V Číně se říká: mnoho lidí cvičí mnoho stylů ale kdo cvičí Xin yi, ten nepotřebuje cvičit nic jiného. Toto je ve stručnosti výklad o stylu kung fu - Xin yi liu he quan.
Jedná se o kompletní systém pro zdraví a sebeobranu.
Tento systém obsahuje jak qi gong (čchi-kung) a meditační praktiky, tak i mnoho forem sólových, forem ve dvojici, forem ze zbraněmi a silových cvičení. Tento systém v pokročilém stadiu obsahuje také studium čínské tradiční medicíny a napravování kostí a kloubů.
Tréning nových studentů Xin yi začíná nejprve souborem šestnácti cvičení na "vystavění těla", takzvaným Shi liu shi, který slouží k osvojení základního gong fu (dovednosti), li (síly) a qi (vnitřní síly). Toto je základní příprava studenta Xin yi.
Po osvojení těchto cvičení se přistupuje k tréningu postojové techniky San ti shi (trojitého postoje).
San ti shi velmistra Wanga
Tento postoj slouží ke spojení li (síly) a qi (vnitřní síly) v jedno a trojitý postoj znamená: ruce, tělo a nohy v jedné harmonii. San ti shi je nutné praktikovat denně a co nejdelší čas.
Dále se přistupuje ke cvičení pěti elementů Xin yi, takzvaný Wu xing quan (box pěti prvků) který obsahuje
Pao Quan v provedení velmistra Wanga
Pro procvičení těchto pěti elementů v praxi se přistupuje ke cvičení tří forem ve dvojici. Jsou to:
Pro další procvičení pěti elementů se dále cvičí kombinované formy: Wu xin he yi (pět prvků spojených v jeden) a Jin tui lian huan quan (spojená pokračující a ustupující pěst). Dále se cvičí také specielní forma Ji xing si ba (kohoutí forma přes čtyři). Po procvičení této formy je na řadě další forma ve dvojici - Wu shou (Pět rukou).
Po vybudování základů gong fu pomocí předešlých forem nastává čas pro cvičení forem dvanácti zvířat (Shi er xing quan). Dále následují formy:
a dvě další formy cvičené ve dvojici: Jiu tao
huan (devět spojení) a An shen pao (výbuch pevného těla).
Po zvládnutí těchto pěstních forem se v Xin
yi studují formy zbraní, které se taktéž cvičí sólově i ve dvojicích.
Toto je kompletní systém cvičení velmistra Wanga.